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★다이어트 식단☆
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꼬마마녀
1. 식사는 항상 정해진 시간에 조금씩 먹자.
2. 음식은 항상 꼭꼭 씹어 천천히 먹는다.
3. 밥을 먹기전에 물을 먼저 2컵 정도 마셔준다.
4. 기름지고 , 단음식은 피하고 음식을 되도록이면 싱겁게 먹자.
5. 먹을양만큼 들어서 먹자.
6. 식사를 한후 항상 양치질을 하자.
200912 
登録日 タイトル 登録者 回答 読み
2009-12-25 미역초무침 1
꼬마마녀
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100일 다이어트 일기장 10 ★다이어트 식단☆ 9

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