1. 식사는 항상 정해진 시간에 조금씩 먹자.
2. 음식은 항상 꼭꼭 씹어 천천히 먹는다.
3. 밥을 먹기전에 물을 먼저 2컵 정도 마셔준다.
4. 기름지고 , 단음식은 피하고 음식을 되도록이면 싱겁게 먹자.
5. 먹을양만큼 들어서 먹자.
6. 식사를 한후 항상 양치질을 하자.
2. 음식은 항상 꼭꼭 씹어 천천히 먹는다.
3. 밥을 먹기전에 물을 먼저 2컵 정도 마셔준다.
4. 기름지고 , 단음식은 피하고 음식을 되도록이면 싱겁게 먹자.
5. 먹을양만큼 들어서 먹자.
6. 식사를 한후 항상 양치질을 하자.
미역초무침
꼬마마녀
아추간단합니다.
맵지않아
누구나 즐길수 있지요.
간단해 만들어 드시기도 좋지요.
★ 불린미역입니다
미역은 물에 충분히 불려 건져두세요
★ 미역초무침엔
양파 , 홍고추, 풋고추가 꼭 들어가야되요
★ 홍고추, 풋고추
양파는 잘게 다져준비해주세요
● 양념
진간장 반작은술
설탕반작은술
소금반작은술
식초 한큰술 넣어 설탕이
잘 녹게 저어준다.
★ 완성된 양념을 준비한 미역에 넣고 버무려주지요
이때 주의하실건 마늘은 넣지 않아요
마늘대신 양파가 맛을 내준답니다.
그러면 미역초 무침 완성입니다
간단하고 손쉬운 건강에 좋은
밥반찬이지요.