1. 식사는 항상 정해진 시간에 조금씩 먹자.
2. 음식은 항상 꼭꼭 씹어 천천히 먹는다.
3. 밥을 먹기전에 물을 먼저 2컵 정도 마셔준다.
4. 기름지고 , 단음식은 피하고 음식을 되도록이면 싱겁게 먹자.
5. 먹을양만큼 들어서 먹자.
6. 식사를 한후 항상 양치질을 하자.
2. 음식은 항상 꼭꼭 씹어 천천히 먹는다.
3. 밥을 먹기전에 물을 먼저 2컵 정도 마셔준다.
4. 기름지고 , 단음식은 피하고 음식을 되도록이면 싱겁게 먹자.
5. 먹을양만큼 들어서 먹자.
6. 식사를 한후 항상 양치질을 하자.
7월 29일 수요일 나의 패키지
꼬마마녀
오늘은 늦잠을 잤다.
요즘 다이어트에 너무 얽매여서
몸과 마음이 많이 피곤함을 느끼는거 같다
더군다나 , 여름이기도 하고 , 땀을 많이 흘리는
계절이니.... 조금더 힘은 들어도 최선을 다하겠다는
다짐으로 하고 있다.
오늘 식단은 - 현미밥 반공기와,
콩나물 무침과, 김 이렇게 간단하게
먹고 청소와 빨래를 했다.
조금 더 신경을 써야겠다...
내 자신을 위해서 ...