1. 식사는 항상 정해진 시간에 조금씩 먹자.
2. 음식은 항상 꼭꼭 씹어 천천히 먹는다.
3. 밥을 먹기전에 물을 먼저 2컵 정도 마셔준다.
4. 기름지고 , 단음식은 피하고 음식을 되도록이면 싱겁게 먹자.
5. 먹을양만큼 들어서 먹자.
6. 식사를 한후 항상 양치질을 하자.
2. 음식은 항상 꼭꼭 씹어 천천히 먹는다.
3. 밥을 먹기전에 물을 먼저 2컵 정도 마셔준다.
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다이어트를 하시는 분들 꼭 보세요
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꼬마마녀
제가 어느 사이트를 하나 보게 되었어요
다이어트에 대한 식단 칼로리표와
그리고 운동법과 , 또 비만도와 표준체중 측정하는게
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조금이남아 도움이 될까 싶어서 한번 여러분들도
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