1. 식사는 항상 정해진 시간에 조금씩 먹자.
2. 음식은 항상 꼭꼭 씹어 천천히 먹는다.
3. 밥을 먹기전에 물을 먼저 2컵 정도 마셔준다.
4. 기름지고 , 단음식은 피하고 음식을 되도록이면 싱겁게 먹자.
5. 먹을양만큼 들어서 먹자.
6. 식사를 한후 항상 양치질을 하자.
2. 음식은 항상 꼭꼭 씹어 천천히 먹는다.
3. 밥을 먹기전에 물을 먼저 2컵 정도 마셔준다.
4. 기름지고 , 단음식은 피하고 음식을 되도록이면 싱겁게 먹자.
5. 먹을양만큼 들어서 먹자.
6. 식사를 한후 항상 양치질을 하자.
식품별 칼로리 (밥,죽,면류)
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꼬마마녀