1. 식사는 항상 정해진 시간에 조금씩 먹자.
2. 음식은 항상 꼭꼭 씹어 천천히 먹는다.
3. 밥을 먹기전에 물을 먼저 2컵 정도 마셔준다.
4. 기름지고 , 단음식은 피하고 음식을 되도록이면 싱겁게 먹자.
5. 먹을양만큼 들어서 먹자.
6. 식사를 한후 항상 양치질을 하자.
2. 음식은 항상 꼭꼭 씹어 천천히 먹는다.
3. 밥을 먹기전에 물을 먼저 2컵 정도 마셔준다.
4. 기름지고 , 단음식은 피하고 음식을 되도록이면 싱겁게 먹자.
5. 먹을양만큼 들어서 먹자.
6. 식사를 한후 항상 양치질을 하자.
다이어트를 위해서 .... 내몸에 좋은 우리의 음식을 애용하자
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꼬마마녀
패스트푸드나 , 인스턴트 음식 보단 , 우리 농산물 농부들이 피땀흘려서 애써 열심히
지은 , 우리 전통음식이 좋겟죠 ?
햄버거 . 피자 이런 것보단 , 김치 , 나물 , 청국장 같은 종류 ...
솔직히 저는 햄버거 피자 ..이런 느끼하고 짠 음식 보단 ...
새콤 매콤한 ...김치 나물 청국장 같은 음식을 좋아해요 ....
매일 식단에 김치만 잇어도 밥한공기를 먹어요 ..^^