1. 어지러움과 머리가 가벼워짐
저열량요법후 초기 1-2주동안 수분감소와 함께 발생하며 자세를 구부리거나 갑자기 일어나는 경우에 나타납니다. 충분한 수분섭취가 도움이 됩니다.

2. 두통
식사를 오랫동안 거르는 경우에 일시적인 저혈당으로 나타나며 일시적입니다. 가급적 식사를 거르지 말고 필요한 경우 사탕이나 쵸콜렛을 소량 먹습니다.

3. 변비
가장 흔히 발생되며 음식 섭취량 감소 때문입니다. 섬유질이 풍부한 채소나 해산물 및 충분한 수분섭취가 도움이 됩니다.

4. 구강악취
무분별한 금식으로 침성분이 산성화되어 나타나며 무설탕 껌을 씹거나 양치질을 합니다.

5. 피로와 무기력
저열량 식사 적응기 동안 나타날 수 있으며 저혈당이나 탈수에 의한 수분감소가 원인이고 일시적입니다.

6.피부 및 체모의 변화
무기질이나 단백질 부족으로 머리카락이 많이 빠질 수 있고, 수분이나 지방 섭취 부족으로 피부가 거칠고 마를 수 있습니다. 균형되고 적절한 영양섭취를 하고, 건조한 피부에 크림이나 로션을 바릅니다.